Ebben a gyakorlatban az elfogadás megerősítéseket, illetve a mágikus mondókákat több szinten fogjuk alkalmazni:
• Gondolj először valakire, akit szeretsz;
• ezután gondolj valakire, aki zavar, akivel nem találod a közös hangot, akire neheztelsz, akivel nehézkes a kapcsolatod;
• majd gondolj egy helyzetre, ami örömmel tölt el;
• azután pedig egy másik helyzetre, ami aggaszt, ami zavar, vagy amit bántónak érzel.
Mindegyik gondolatnál tedd hozzá azt a megerősítést, amelyiket ellenállás nélkül ki tudsz mondani:
FELTÉTEL NÉLKÜL ELFOGADLAK!
illetve
FELTÉTEL NÉLKÜL SZERETLEK!
Fontos, hogy őszinték legyünk önmagunkkal, számunkra igaz kijelentéseket tegyünk. Ne feledjük, hogy az elfogadással nem az illető viselkedését, hanem a jelent fogadjuk el: azt, ami már VAN.
A gyakorlathoz kétmegerősítés mondókát is hoztam, melyeket szintén alkalmazhatsz egymás után arra/azokra személyekre/helyzetekre, akikre/amelyekre a gyakorlat végzése közben először gondoltál.
Próbáld meg mindegyiküknél ugyanazt kijelenteni.
AZ ÉN LELKEM ÉS AZ Ő LELKE
SZERETETTEL FONÓDIK EGYSÉGBE.
Mondd átéléssel és lásd lelki szemeiddel ezt a képet: bármilyen szerepben is vagytok most az élet színpadán, lelketek teljes egyetértésben van egymással.
Isteni útmutatás vezérel most téged,
Isteni szeretet tölti el a lelked.
Bármit tettél, megáldalak téged,
Isten áldása kísérje a lépted!
A kapcsolódó Elfogadás bölcsessége cikkhez kattints IDE, Sérelmek elengedése írásomhozIDE, a Megbocsátás (más néven Színpad) meditációhoz pedigIDE!
MI VALÓJÁBAN A FÉLELEM? MIT MUTAT MEG SZÁMUNKRA? HOGYAN SEGÍTHETI FEJLŐDÉSÜNKET?
Bizonyára Veled is előfordult már, hogy időnként rádtört a félelem. Mindenki érezte már ezt élete során és ha belegondolunk, megvan az oka, szerepe, funkciója.
Ezer megnyilvánulási formája van ennek a nem éppen kellemes érzésnek, mely, ha hagyjuk, egészen irracionális méreteket ölthet és eluralkodhat a gondolataink fölött, így akadályozva a végtelen lehetőségek észrevételét és a számunkra legjobb megragadását. Ebben a cikkben ezekről a félelmekről lesz szó.
Milyen kifejező a magyar nyelv! Fél-elem: ebben az állapotban valami nem teljes, nem egész… azt hiszem, a hiányzó fél itt a hit, a hála, a szeretet pozitív érzései. Nem arra figyelünk, amink van, hanem csak arra koncentrálunk, ami szerintünk hiányzik. A félelmek többsége ráadásul általában a jövőbe vetül a múlt rossz tapasztalataiból kiindulva. Amikor félünk, pont ott nem vagyunk, ahol lennünk kell: a jelenben, a mostban, ahol a jövőnket írjuk!
Ezenfelül a félelem érzése mindig nagyobbnak mutatja a félelmünk tárgyát és kizárja a fókuszunkból a jót… holott pont az, ami VAN.
Hogy értem ezt? Úgy, hogy a szeretet van, a szeretetlenség viszont ennek a hiánya. A béke van, a békétlenség ennek a hiánya. Sokáig sorolhatnám a példákat, Te is sokat fogsz találni, ha elgondolkodsz rajta.
Engem ez a kis gyakorlat rendkívüli mértékben megnyugtatott, hiszen ha a fél-elem valaminek a hiánya, akkor nem harcolnom kell vele, hanem világosságot gyújtani.
Ha a félelem felnagyítja azt a hiányt, amire vetítjük (pl.: pénztelenség, egészségtelenség <=betegség>, társtalanság <=magány>), akkor figyelmünk irányát a VAN felé kell fordítanunk és növelni kell azt, ami – bár létezik, ám érzésünk szerint nekünk nincs (és a jövőbe vetítve akár azt is hisszük, már nem is lesz), tehát hiányzik. Nem harcolni kell a fél-elemmel, hanem kiegészíteni, egésszé tenni, vagyis szeretetet vinni bele és azáltal semlegesíteni.
Ezek fényében úgy látom, hogy a félelem segít abban, hogy felismerjük, hogy mi hiányzik számunkra és behívjuk az életünkbe azzal, hogy tudatosítjuk: már VAN és számunkra is elérhető! Segít, hogy meglássuk, mit rekesztettünk ki tudattalanul és ismét befogadhassuk, s így a megéljük a teljességet. Segít egyensúlyba kerülnünk. A félelem segít tudatosabbá válnunk. A félelem abban is segíthet,hogy meglássuk: bármely helyzetben választhatjuk a szeretetet.
Arra figyelni, ami VAN, nem pedig a felnagyított, általában csak a gondolatainkban létező (rém)képekre. S végül szeretni magunkat akkor is, amikor épp félünk, aggódunk, vagy épp nem vagyunk jó passzban!
Valószínűleg mindenkinek, nemtől, kortól, lakóhelytől, élethelyzettől függetlenül vannak álmai, vágyai. Ám nem mindegy, hogy az ember „álmodja az életet, vagy éli az álmait.”Szeretnélek megerősíteni abban, hogy Te az utóbbi legyél! Bárhol is tartasz most, merj álmodni, merj hinni és bízni a vágyaidban!
11 fontos lépés a vágyaid eléréséhez
Mit akarsz valójában?
Az embernek sokszor egymásnak ellentmondó vágyai vannak. Nagyon fontos, hogy őszinte képet kapj erről, éppen ezért szánj időt arra, hogy végiggondold, mit is akarsz valójában. Képzeld el életszerűen, gondold el, hogyan változna tőle az életed. Figyelj közben belülre, az érzéseidre, a felbukkanó képekre! Ahol ellentmondást tapasztalsz, vagy ellenállás ébred benned, ott szükség lehet alaposabb belső vizsgálatra a továbblépés előtt.
Tudd, hogy létezik, már VAN!
Ez a kiindulópont. Tudatosítsd, hogy létezik (körülnézel és látod magad körül), így elérhető számodra.Joseph Murphy úgy fogalmaz, hogy minden vágy valóságos, hiszen már létezik a Teremtésben, Neale Donald Walsch pedig arról ír, hogy voltaképpen nem megteremtjük a vágyott dolgot, hanem észleljük a létezését és végül összehangolódunk azzal, amit át akarunk élni.
Szeresd!
Bárhol vonja magára a figyelmed vágyaid tárgya (magazinban, interneten, szomszédnál, ismerősnél) úgy örülj neki, mintha éppen hozzád érkezett volna. Nézheted így is: azzal, hogy látod, része lett a valóságodnak, meg akar érkezni az életedbe!
Örülj, hogy látod, lelkesedj érte, itasd át szeretettel a vágyadat minden helyzetben! Nem könnyű ez a lépés, hiszen nincs az az ember, aki életében soha ne irigyelt volna a másiktól valamit. Ha ezen kapod magad, csak emlékezz arra, hogy vágyadat mennyire szereted és szólítsd meg, köszöntsd: „De jó, hogy látlak! Szeretettel várlak!”Az öröm állapota és a szeretet érzése fokozza a tudatos teremtés eredményességét.
Légy hálás érte!
Miután köszöntötted a vágyad, előre adj hálát érte, mintha már megkaptad volna és mondj köszönetet azért is, amit eddig elértél! Így máris a bőség érzetére és a szeretet frekvenciájára hangolod magad. A hála egy valódi varázslat!
Hányszor előfordul, hogy amint megkapunk valamit, nem becsüljük, megunjuk, stb. Ha a hála szemén át nézel mindarra, amid van és amit szeretnél, az még abban is segít téged, hogy olyan irányú vágyaid legyenek, melyek valódi belső szükségleteiddel összhangban állnak.
Megérdemled!
Tudatosítsd magadban, hogy amire vágysz, elérhető, megengedhető számodra.Erősítsd önbecsülésed! Nagyon fontos, hogy érdemesnek tartod-e magad arra, amire vágysz! (Sokszor tudat alatt éppen az alacsony önbecsülés szab gátat a vágyott életminőség elérésének.) Ezen kívül érdemes emlékeztetni magad arra is, hogy fontos az elfogadás és az adás egyensúlya! Nemcsak tiszta szívvel adni, hanem hálás szívvel elfogadni is tudni kell!
Lásd magad előtt!
Amikor becsukod a szemed, lásd magad előtt a vágyad minél érzékletesebben! Legyen olyan, mintha valóságos lenne! Volt olyan eset -sosem felejtem el- hogy nagyon szerettem volna meghívót kapni egy számomra fontos eseményre, ahova nem volt nagy esélyem eljutni. Lefekvés előtt el is képzeltem, hogy az illető hölgy, az esemény szervezője személyesen elhív. Egy teljes dialógus bontakozott ki előttem, színes belső képekkel. Néhány nap múlva pontosan azon a helyen és szinte ugyanazokkal a szavakkal invitált meg az eseményre, mint ahogy korábban lelki szemeim előtt lejátszódott a jelenet! Bevallom, akkor teljesen ledöbbentem az eredményen 😉
Többször előfordult olyan eset is, amikor éppen a Tudatkulcs Szókártyákon dolgoztam, hogy először nem magát a vágyott dolgot, hanem a szót láttam magam előtt becsukott szemmel. Ilyenkor eljátszottam képzeletben például, hogy gyerekek másznak fel a betűkre, mintha azok mászókák lennének, vagy láttam, ahogy szép színesre kifestem a betűket és örömömet lelem az alkotásban. Kifejezetten önfeledt érzelmi állapotba kerültem, mely tovább segítette a belső összehangolódást a vágyammal.
Tegyél érte!
Figyelmeddel azt erősítsd, amire vágysz, alkalmazz pozitív megerősítéseket,írj a vágyaidról rendszeresen a naplódba (jelen idejű módban) és gondold végig a nap végén, hogy megteremtetted-e a lehetőségét az adott dolog megvalósulásának? Hogy a fenti példánál maradjak: ha nem keresem az illető hölgy társaságát, hanem otthon magamban morgolódom, hogy úgysincs sok esélyem a meghívásra, sőt, talán még a telefonom is lenémítom, elég nehezen történhetett volna meg! 🙂 Természetesen ez bármire érvényes, legyen az „kicsi, vagy nagy” dolog: tegyél érte!
A lehetetlen lehetséges
Ha már kicsi és nagy cél, lehetséges és lehetetlen, elérhető és elérhetetlen vágy került szóba… Próbáld elkerülni a minősítést! Nem könnyű, hiszen itt a földi világban mindig kell egy viszonyítási pont, amihez az ember méri magát, illetve bármi mást. Viszont ha egy kis időre elengeded ezt a megközelítést (játsszuk azt, hogy most minden lehetséges!), hamar rá tudsz hangolódni a vágyadra, legyen az bármekkora és bármilyen! 🙂
Sokat segít ilyenkor, ha nemcsak a vágyadra, hanem önmagadra is úgy gondolsz, mint aki képes elérni azt (sőt, bármit)!A hit kulcsfontosságú! A Te hited, nem az ismerősöké, barátoké!
Amit te magad lehetetlennek tartasz, nehezen lehet lehetséges az életedben 😉
Légy elérhető, légy kész a befogadására!
Várd tárd karokkal! 🙂 Tedd magad elérhetővé a vágyad számára, tegyél meg érte mindent, ami tőled telik! Ám ez semmiképpen se legyen görcsös akarás, netalán kierőszakolás eredménye: maradj könnyed! Ezt azzal segítheted elő, ha tudatosítod magadban: mindaz, amire szükséged van, éppen a legjobbkor megérkezik hozzád! Amit keresel, téged is keres! Ez törvényszerű!
Bizonyosság
Ez az, amikor azt érzed: nem lehet másképp. Ez az a pont, amikor eltűnik a kétely és hited szilárd bizonyossággá válik. Nyugalmat érzel. Ilyenkor nagyon fontos a következő lépés:
Elengedés
Miután megfogalmazod, elképzeled a vágyadat és helyet készítettél számára az életedben, engedd el! Ne agyalj rajta, ne gyárts teóriákat hozzá! Mintha meg is feledkeznél róla. Határozd el, hogy a boldogságod megmarad akkor is, ha megkapod, amit kértél és akkor is, ha nem!
Hiszem, hogy a vágyott dolog pontosan akkor jelenik meg az életünkben, amikor belül készek vagyunk fogadni, amikor valódi összhangban vagyunk vele. Azt gondolom, ekkor tud tartósan értéket adni számunkra, örömforrássá válni, megerősíteni bennünket és lendületet adni további céljaink eléréséhez!
Sokszor voltam csüggedt, de végül mindig megtaláltam a fény felé vezető utat. Sokszor húzta ki alólam az Élet a biztonságot jelentő szőnyeget, hogy ráleljek a biztonságra önmagamban. Sok csalódás ért, hogy rájöjjek: hűnek kell lennem magamhoz minden pillanatban, Éreztem kínzó szomorúságot, így ismét önfeledten tudok örülni, akár különösebb ok nélkül is.
• Sokszor utólag értjük meg, mit miért kaptunk, sőt, azt is, hogy voltaképpen mindezt mi adtuk önmagunknak. •
Bármi történt, már nem bánom, hiszen tudom, a valóság a legjobb barátom! Most már minden napomat ébredéskor megáldom és izgatottan várom, hogy megnyíljon előttem az új út és befogadhassam minden tapasztalatát. A múltat is megáldom, hiszen segített azzá lennem, aki most vagyok. Így a jövőt is képes vagyok bizalommal és optimistán várni, mert tudom, hogy most, a jelenben alakítom.
A szív útját követem, hogy minden pillanatban emlékezzem a bennem élő Szeretet végtelen erejére. Köszönöm, hogy ezen az úton járhatok! ♥
Cookie szabályzat: Az adatvédelemmel és cookie-kal kapcsolatos EU-s törvénynek megfelelően szeretnénk tájékoztatni, hogy az oldalon történő látogatásod során cookie-kat, vagyis “sütiket” használunk, melyek voltaképpen rövid szöveges fájlok. A honlap a cookie-k segítségével nyújtja a szolgáltatásokat, szabja személyre a hirdetéseket és elemzi a forgalmat. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználók oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. A gomb megnyomásával és azután a weboldalunk használatával jóváhagyod a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.ElfogadomRejectTovábbi információk >>
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.