Fogyó Hold a Kos jegyében

Tipp: legyen a mai nap a harag elengedésének napja!

Tegnapi témánk a csalódottság elengedése volt. Hasonló tematika mentén ma a haragot, idegességet, frusztrációt engedjük el. 

Első lépésben keressünk egy személyt aki iránt haragot érzünk és egy helyzetet, amelyben dühöt érzünk.

Most gondoljuk át, miért érezzük ezt! Próbáljuk a másik helyett önmagunkba nézni: miért haragszunk rá, mi idegesít benne? Mit tükröz számunkra? Meg tudnánk-e látni benne azt, amire vágyunk?

https://tudatkulcs.hu/idezet099/

Ne feledjük, a harag, a düh belőlünk fakadnak, így az okot is magunkban kell megtalálnunk. Nekünk árt, ha tartósan haragszunk, mérgelődünk, hiszen folyamatos stresszes állapotot idéz elő, emellett minden intenzív érzés még többet vonz be az életünkbe. Hunyjuk be a szemünket és kérjünk választ: mire akar emlékeztetni engem ez a helyzet, ez a személy a viselkedésével. Mi az igazi ok, ami miatt megjelent az életemben?

Végezzük el a megbocsájtás gyakorlatot:

https://tudatkulcs.hu/tudatos-eletmod/

oldalon a Színház meditáció.

További segítő tippek:

https://tudatkulcs.hu/megbocsajtas/

Engedjük el a dühöt és az agressziót. Alkalmazzunk megerősítést az adott helyzetre, személyre!

Nézzük át a tegnapi témát:

https://tudatkulcs.hu/hold099/

A teljes holdnaptárt itt találod:

https://tudatkulcs.hu/kulonleges-holdnaptar/

Kép:  Sundance Raphael

Fogyó Hold a Halak jegyében

Tipp: legyen a mai nap a csalódottság elengedésének napja!

1. Első lépésben gondoljuk végig, kikben csalódtunk a múltban. Nézzük meg, hogy volt pontosan az adott eset, de ne ragadjunk bele érzelmileg, csak tekintsük meg, mintha egy filmet látnánk.
2. Most gondoljuk át, miért csalódtunk! Próbáljuk a másik helyett önmagunkba nézni: mit vártunk el, ami nem teljesült? Milyen elvárásaink voltak?
3. Engedjük el a csalódottságot és az elvárásokat oly módon, hogy megerősítéseket alkalmazunk.
4. Nézzük meg a jelen életünket, válasszunk ki egy személyt és egy helyzetet és írjuk össze, mit várunk el tőle. Azután engedjük el ezeket az elvárásokat és fogadjuk el feltétel nélkül őt, illetve bízzuk a Mindenhatóra a helyzet alakulását.

A teljes holdnaptárt itt találod:

https://tudatkulcs.hu/kulonleges-holdnaptar/

Kép:  Nevit Dilmen:

Bogazici Zoo

Fogyó Hold a Halak jegyében

Tipp: legyen a mai nap a szükségletek kifejezésének napja!

Nagyon fontos, hogy felismerjük valódi szükségleteinket, megfogalmazzuk és kinyilvánítsuk őket.

1. Gondolkodjunk el azon, hogy milyen szükségleteink vannak és miért? Mihez segítenek hozzá, miért van rájuk szükségünk? Valóban ezekre van szükségünk? Milyen szükségleteink vannak kielégítve és melyek nincsenek? Írjuk össze szükségleteinket szellemi, lelki és fizikai síkon.
2. Fejezzük ki a fentieket, írjunk egy kinyilatkoztatást.
3. Gondolkodjunk el, hogy mások felé is ki tudjuk-e fejezni a szükségleteinket. Van-e olyan személy, aki felé ez problémás? Ki az? Írjuk le neki, fejezzük ki felé!

A teljes holdnaptárt itt találod:

https://tudatkulcs.hu/kulonleges-holdnaptar/

Kép:  Johannes Hevelius