Fogyó Hold a Bika jegyében

Tipp: legyen a mai nap a kényelemi zónából való kilépés napja!

„…Figyeld csak önmagad! Mindazt, amit teszel, már sokszor megtetted korábban is. És most épp úgy reagáltál, mint azelőtt. Ugyanabban a helyzetben mindig ugyanazt teszed.”

– írja Osho.

1. Vizsgáljuk meg ezeket a tipikus reakciókat és írjuk össze!

2. A másik gyakorlat során nézzük meg, mi az, amit szeretnénk megtenni, de kényelemből, illetve a bizonytalanságtól való félelmünk miatt nem tettük meg.

3. Most pedig kezdjük el alkalmazni a gyakorlatban: amikor megtörténik, reagáljunk másképp, illetve merjük követni szívünk vágyát! Jó érzéseink mutatják, hogy gondolatainkkal számunkra alkotó módon teremtünk, rossz érzéseink viszont figyelmeztetnek, hogy letértünk az útról! Ilyenkor ismét arra figyeljünk, amit el akarunk érni!

A teljes holdnaptárt itt találod:

https://tudatkulcs.hu/kulonleges-holdnaptar/

Kép:  Michelet B

Fogyó Hold a Kos jegyében,
jegyváltás: Bika

Ma 18:23-kor ér a Hold a Bika jegyébe.

Tipp: legyen a mai nap az öröm és még több öröm napja!

1. Gondoljuk végig, melyek azok a dolgok, melyek eszmei értékkel bírnak számunkra.

2. Gondoljuk végig, melyek azok a dolgok, melyek igazán örömet okoznak nekünk.

3. Hagyjuk, hogy bensőnket átjárja ez a boldog, örömteli érzés.

4. Most gondoljunk valamire, amit örömtelenül végzünk, illetve valamire, ami nem okoz örömöt. Ne ragadjunk bele az érzésbe, csak figyeljük meg, mit okoz hirtelen az, ha olyasmire gondolunk, amiben nem leljük örömünket.

5. Ami nem okoz örömet, gyengéden engedjük el, engedjük útjára. Ne taszítsuk el, ne álljunk neki ellen, egyszerűen figyelmünket tereljük el és

6. ismét térjünk vissza az örömteli pillanatokhoz, időzzünk el ebben az érzelmi állapotban, ameddig csak jólesik.

7. Tudatosítsuk magunkban, hogy az öröm, a jó érzés még több jót fog vonzani az életünkbe, érdemes tehát ezekkel a gondolatokkal sűrűn foglalkozni.

A teljes holdnaptárt itt találod:

https://tudatkulcs.hu/kulonleges-holdnaptar/

Kép:  Gerard Mercator

Fogyó Hold a Kos jegyében

Tipp: legyen a mai nap a figyelem és érdeklődés napja!

Figyelünk-e igazán önmagunkra, a másikra, a környezetünkre?

Gondoljuk végig, van-e valaki, valami akire/ amire esetleg nem annyira figyelünk?

1. A mai napot szenteljük a másik felé irányuló figyelemnek. Azt olvastam valahol, hogy mindenki vágyik arra, hogy 5 percig osztatlan figyelmet kapjon, meghallgassák. Próbáld ezt az aktív figyelmet adni a társadnak, a családtagjaidnak, a barátaidnak.

Hallgasd őt csöndben, de érezhető érdeklődéssel.

Érdekes módszer az értő figyelem is, mely Gordon nevéhez fűződik. Ennél a módszernél a kommunikáció során csak jelzi az ember, hogy érti a másikat, a másik gondolatait tükrözi vissza, fűzi össze a válaszaival.

2. A másik gyakorlat, hogy tekintsünk a környezetünkre is ugyanezzel az érdeklődéssel.

“Az elkövetkező 365 nap mindegyikén úgy tekintek mindenre és mindenkire, mintha először tenném – különösen az apró dolgokra.”

Paulo Coelho 

3. Belsőnk megértésére használjuk a gyerekek technikáját: minél többször kérdezzük meg magunktól: „miért?” Például: amikor felidegesít valaki, félünk valamitől, vagy a céljainkra gondolunk, bármikor jó módszer kérdezgetni magunkat és megválaszolni az önmagunknak feltett kérdésünket, elgondolkodni rajta.

A teljes holdnaptárt itt találod:

https://tudatkulcs.hu/kulonleges-holdnaptar/

Kép:  Abraham Teerlink (1776-1857)