MAI HÁLA 
Hálás vagyok a mai napért,
benne minden pillanatért!
Örömökért, élményekért,
tiszta lapért, a megújulásért!
A hála ereje felragyog bennem,
köszönöm, megvan mindenem,
Itt és most mindennel rendelkezem,
hogy ezt az időszakot
az eddigi legjobbá tegyem!
Hálás szívvel fogadom, amit kapok,
minden nap egyre boldogabb vagyok!
Köszönöm a jelen pillanatot,
az életem csodás, egyre jobb!
Áldás!
Úgy gondolom, nem lehet elégszer hangsúlyozni a hála erejét! Reggelente, amikor felébredsz, néhány perc is elég, hogy végiggondold:
Mi az, ami jó nekem, itt és most?
Mi az az 5 dolog, amiért hálás lehetek itt és most?
Elkezdesz a figyelmeddel arra fókuszálni, ami van, amid már van és ez a hálatelt érzés még többet hoz abból, amiért hálás lehetsz! Hiszen ahol a figyelem, ott az energia! Nagyon sok hála mantrát írtam az elmúlt évtized során és ebből osztottam meg Veletek az egyik kedvencemet. 
Egy inspiráló idézet a témában:
„A legtöbb ember azt gondolja, a hálát hosszasan, órákig kell minden nap gyakorolni, azonban ez nem igaz. Mindenki azzal védekezik, hogy nincs rá ideje, pedig napi pár percről van szó, és máris jelentős eredményeket érhetsz el. (…) Minden nap figyelj oda azokra az apró jó dolgokra, amik történnek veled, és legyél hálás értük. Egy napindító finom bögre kávé vagy egy kiadós ebéd a kollégáddal, esetleg egy érdekes film este mindenképp megér egy köszönetet. Éld át a jó élményt, majd írd le a hálanaplódba, hogy aznap milyen remek dolgok történtek veled. (…) A legapróbb örömöket is dokumentálni kell, hiszen nem szabad biztosnak venni őket. Gondolj bele, hányszor érzed azt télen, hogy bárcsak lenne 20 fok, sütne a nap és ülnél ki a parkba 20 percre egy finom kávéval. Amikor pedig ideálisak a körülmények, vagy nem teszed meg, mert „nem érsz rá”, vagy megteszed, de nem vagy jelen. Próbálj meg ilyenkor is jelen lenni. Menj ki, élvezd a napsütést, akár csukd be a szemed pár percre, és ott helyben adj hálát magadban azért, hogy most ezt átélheted. Nehéz kiszakadni a taposómalomból, de sokkal jobban fogod érezni magad, ha ezt néha megteszed. A hálaadás nemcsak étkezés előtt, mintegy vallási szertartás létezhet, hanem mint tudatos megélés és átélés.” – Vach Vivien (Önfejlesztő Akadémia)
Kívánok csodás napot Nektek,
bőséget, örömöt, áldott sikereket
sok szeretettel: Timke
