LÉGY JELEN A JELENBEN!
Néhány módszer:
* Figyeld a légzésedet!
* Érezd a testedet!
* Figyeld meg, ami körülvesz, csak figyelj, ítélkezés mentesen!
* Vond be az összes érzékszervedet!
Néhány módszer:
* Figyeld a légzésedet!
* Érezd a testedet!
* Figyeld meg, ami körülvesz, csak figyelj, ítélkezés mentesen!
* Vond be az összes érzékszervedet!