HOLD GYAKORLATOK

LÉLEKÉPÍTÉS A HOLDDAL

Na és? – gyakorlat

Bármilyen zavaró gondolat, félelem, szorongás jut eszedbe, alkalmazd a nagyszerű és megnyugtató NA ÉS? technikát: mondd ki magadban azonnal: na és? Erre valószínűleg felmerül egy aggodalmas válasz. Na és? Addig ismételd, amíg felszabadító nyugalmat érzel magadban! Nagyon hatásos!

Napi szeretet gyakorlat:

A napi szeretet-gyakorlat abban segít, hogy bármilyen gondolatod támad, bármi negatív érzés ébred benned, bármi történik veled, ne ragadj bele, hanem mindig vissza tudj térni a szeretet állapotába, erre a magas rezgésszintre és ezáltal életed minősége is egy magasabb szintre kerüljön azáltal, hogy rendszeresen alkalmazod.
Szívből ajánlom Werner Ablass: Ne szenvedj, szeress! című művét, melyben részletesen elolvashatod a módszert és hatásait. W. Ablass írását Thaddeus Golas: A megvilágosodásnak mindegy, hogyan érjük el című régi könyvritkasága ihlette. Ez a mű nekem is nagyon sokat segített és ez inspirált a napi szeretet-gyakorlat megírására.

Erre a gyakorlatra szánj 5-10 percet! Írd le most válogatás nélkül 10 gondolatod és rögtön utána szeresd a helyzetet, vagy ha nem sikerül, akkor szeresd magadat, amiért azt gondoltad, érezted!
A lényeg, hogy igaz állításokat tegyél:

Gondolat: …………………………………………………………….
Szeretem ezt/ szeretem magam azért,
mert így érzek/ szeretem magam így, stb.

1. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

2. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

3. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

4. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

5. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

6. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

7. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

8. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

9. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..

10. Gondolat:
Szeretem …………………………………………………..