Posted on Hozzászólás most!

ÖNISMERETI GYAKORLAT TUDATOS ÉLETVEZETÉSHEZ

puzzle-914684
 

Egy nagyon érdekes gyakorlatot szeretnék bemutatni Neked, mely számos felismeréssel gazdagíthat és segíthet a tudatosabb életvezetésben. Az ötletet Brian Tracy egyik lebilincselő írása adta, melyben a bennünket körülvevő emberek szerepéről és életünkre gyakorolt erőteljes hatásáról számol be. Brian Tracy azt tanácsolja, hogy vegyük szemügyre a hozzánk legközelebb állókat, mert az ő átlaguk vagyunk mi magunk. Továbbgondolva Brian Tracy írását, az alábbi gyakorlatot készítettem. Javaslom, hogy szánj rá 20-30 percet, mert nagyon érdekes felismerésekkel fogsz gazdagodni!

 

GYAKORLAT
életem-szereplői-300x298
1. lépés: vegyél elő egy papírt és írd össze a hozzád legközelebb álló személyeket.

 

lista
Háttér grafika: stickynotemaker.com

 

2. lépés: értékeld 1-5-ig őket, hogyan látod

• életszemléletüket (pozitív, negatív);

• egészségüket;

• munkájukat, elért sikereiket;

• pénzügyi helyzetüket;

• párkapcsolatukat.

 

lista2-300x211

 

3. lépés: minden témánál add össze a pontszámokat, melyeket az egyes személyeknek adtál.

 

lista3-300x204

 

4. lépés: átlagold az így kapott eredményt: ha 5 embert vizsgáltál, akkor a maximális pontszám 5*5= 25 pont. Ha például pénzügyeik tekintetében ennek az 5 embernek összesen 20 pontot adtál, oszd el a 20 pontot a maximális 25-tel és máris megkapod az átlagot százalékos arányban. Nézd meg, hogy az egyes életterületek így kapott átlagai mit mutatnak meg a te életedről!

 

lista-4-300x206

 

Miért és hogyan működik ez a módszer?

Gondolj bele, hogy minden egyes embert a saját szűrődön keresztül látsz. Érzékelésed belőled indul el. A gyakorlat során a Te nézőpontodból értékeled a hozzád közel álló embereket, akikkel nap mint nap kapcsolatban állsz, így válnak útmutatókká számodra. Életed szereplői tükröt tartanak eléd és hatással vannak az életedre.

Amikor baráti körben elvégeztük ezt a gyakorlatot, többen is érdekes összefüggéseket fedeztek fel. Volt, aki felismerte, hogy negatív párkapcsolati mintákat hordoz magában és elkezdte gondolatait vizsgálni ezen az életterületen. Megint más számára a gyakorlat abban segített, hogy ráébredjen, minden lehetősége megvan szakmailag több sikert elérni és megnézze, hogyan tanulhatna barátaitól sikerszokásokat.

Kívánom, hogy számodra is hasznos legyen ez a kis gyakorlat!
 
Szeretettel: Timke

life és business coach, életviteli tanácsadó,
tudatosság és boldogságterapeuta,
asztrológus, okl. karma asztrológus,
kártyavető-sorselemző,
okl. kristálygyógyász és kristályprogramozó,
Theta Healing konzulens
 
lake-430508_960_720

Posted on Hozzászólás most!

12 ÉLETJOBBÍTÓ SIKERSZOKÁS

 

1. Örülj annak, amid van!

Még több szeretnivaló dolgot, élményt, tapasztalatot hívsz be így az életedbe!

 

2. Adj hálát azért, amit szeretnél!

Igazi varázsige, ezért javaslom, legyen a köszönöm a kedvenc szavaid egyike 😉 

 

3. Lelkesedj, lelkesedj, lelkesedj!

A lelkesedés nagyon nagy hajtóerő, ráadásul ragadós! 🙂

 

4. Lelkesíts, inspirálj, motiválj másokat!

Miközben másoknak adsz, képtelen vagy a saját problémáidon rágódni! Nem utolsósorban pedig azt fogod visszakapni, amit adtál.

 

5. Lásd meg: minden mindennel összefügg!

Lehet, hogy még nem látod az összképet, ám bizalmadat az Életbe helyezve tudatosíthatod magadban, hogy ki fog derülni, miben segít téged az adott esemény. Gondolj arra, hogy utólag visszanézve mennyire érthetővé válnak az összefüggések!

 

 >> HATÉKONY MÓDSZER A MINDENNAPOKBAN! Katt ide!

 

6. Már reggel határozd el, hogy ez a nap lesz életed legjobb napja! 

Ahogy kezded a napod, nagyban meghatározza annak alakulását! Közösségi oldalunkon ezért minden hétköznap reggel pozitív gondolatokkal, reggeli útravaló megerősítésekkel kezdjük a napot.

 

7. Naponta írd le kézzel is a céljaidat egy külön füzetbe!

Ezzel mintegy formát adsz az elképzeléseidnek, kézzel foghatóvá teszed, s fókuszált figyelmedde megerősíted őket.

 

8. Minden nap tegyél egy lépést meghatározott fő célod felé!

Nagyon fontos, hogy tettek kövessék elhatározásodat! A rendszeresség nagyon fontos, hiszen új szokásokat így tudsz beépíteni az életedbe.

 

 

 >>PÉNZÁRAMLÁS, BOLDOG KAPCSOLATOK, IDEÁLIS TESTSÚLY, ANGYALI VÉDELEM ÉS MÉG SZÁMOS SEGÍTŐ! Katt ide!

 

9. Minden nehézség csak növelje elszántságodat! Tudd: közel a cél!

A nehézséget lásd eszköznek céljaid elérésében! Nézz rá más szemmel: téged erősít, segíti fejlődésedet, növeli kitartásodat, sőt kreativitásodat is, hisz új megoldásokra sarkall, nagy mértékben fokozza teljesítőképességedet. Ha mindig minden simán menne, egy idő után egyhangúság, motiválatlanság, céltalanság, unalom költözne az életünkbe.

 

10. Az élet egy játék! Ne vedd magad túl komolyan és nevess sokat!

A nevetés gyógyít! Miért ne engedhetnéd meg magadnak akkor is, amikor éppen egy probléma közepén találod magad? Miért ne lendíthetne át a holtponton egy-egy szívből jövő kacaj – akár önmagadon is? Gondolj bele, hányszor mosolyogtál már egykori reakciódon, vagy egy-egy korábbi cikis szituáción? Ne feledd: nevetéseddel még több nevetést, örömöt vonzhatsz be az életedbe! S nem utolsó sorban: a játék és nevetés fiatalon tart! 😉

 

11. Minden nap olvass!

Nemcsak szellemi frissességhez, hanem szárnyaló képzelőerőhöz is hozzásegít!

 

12. Hallgass a megérzéseidre! Fejleszd az intuíciód!

 

Sikerszokások erőfeszítés nélkül!

Kattints ide és kérd ajándék tréningünket, mely abban segít, hogy erőfeszítés nélkül építs be sikerszokásokat az életedbe! A tréning mellé egy 21 lépéses program is jár ajándékba, mely támogat céljaid sikeres elérésében.

 
girls-407685_640-600x398
 

Posted on Hozzászólás most!

ERŐT ADÓ ÁLLATOK: A SÜN

 

“Ne hidd, hogy gyöngédség és önzés késztet az állatokat szeretni. Testvéreink ők, s ugyanabban a műhelyben készültek, mint az ember, s értelmük is van, néha bonyolultabb és finomabb, mint a legtöbb embernek. Mások nevezzék gyöngeségnek az állatszeretetet, gúnyoljanak ezért – te sétálj csak kutyáddal. Jó társaságban maradsz; s Isten tudja ezt.” – Márai Sándor

 

Szeretettel köszöntelek új sorozatunk második állomásánál! 

Ha még nem töltötted ki a kapcsolódó önismereti tesztet, javaslom, hogy mielőtt tovább olvasnál, szánj rá néhány percet. Kattints ide!

Nézd meg egy konkrét példán keresztül, hogyan működik és mit adhat számodra ez a módszer! Katt ide!

Miben segíthet Neked az új Tudatkulcs sorozat? Támogat abban, hogy elmélyítsd az önismeretedet, közelebb vihet ahhoz, hogy egy új nézőpontból tekints az állatokra és akár útmutatókká, tanítókká váljanak számodra. 

Amennyiben megérint az adott nap erőállata, hívd be energiáit az életedbe! Figyeld meg, mit üzen számodra és mi az, amiben segíteni tud a jelenlegi életszakaszodban! Nézegess képeket róla, sőt, amennyiben alkalmad van rá, ismerd meg személyesen is, például az állatkertben.

Az Erőállatok sorozat első részében a zsiráfot ismerhetted meg más szemszögből, ma pedig a sün kalauzol bennünket a tudatosság ösvényén.

A választásom azért esett erre a tüskés kis állatra, mert nemrégiben váratlanul kettő is megjelent, szinte egyszerre szaladtak ki elénk egy esti kirándulás alkalmával. Ilyen közelről eddig nem találkoztam sünnel, ezért különösen megérintett ez az élmény. Éreztem, hogy jelentőségteljes volt ez a találkozás és valamit tudatosítani akar bennem – leginkább párkapcsolati témában, hiszen párban jelentek meg az életemben. 

  hedgehog-309958_640 

 

A SÜN

 

Énkép: alapvetően befelé forduló személyiség vagy, fontos számodra, hogy visszahúzódj belső, védett teredbe. Tudatosan húzod meg a határaid, ami egyrészről segít abban, hogy megóvd magad és tisztán tartsd benső világod, ám könnyen vezethet ahhoz, hogy kizárod magad az életből, illetve másokat zársz ki belőle.

Figyelj erre, ha negatívnak érzett életterületen jelent meg a sün az életedben. A sün a védelem szimbóluma is, így egy problémás életterületen segíthet elgondolkodni azon, mitől véded magad annyira? Hol érzed fenyegetve magad? Van-e alapja?

Pénzügyek: azt jelzi, hogy jó szimatod van a befektetésekhez. Tudatosan képzett tartalékaid vannak, vagy amennyiben ennek ellenkezője igaz rád, akkor itt az ideje saját pénzügyi forrásaidat megerősítened, például úgy, hogy minden hónapban elkülöníted a bevételed bizonyos százalékát oly módon, hogy lekötöd, tehát nem tudsz hozzáférni egy ideig. Ez sikert hozhat számodra ebben az időszakban. 

Siker: a saját lábadon állsz és azzal foglalkozol, ami igazán rád tartozik. Nem lesed árgus szemekkel mások életét, hanem belülre figyelsz és teszed a dolgod, így jutsz egyre fejjebb. Figyelj arra, hogy ápold üzleti kapcsolataidat! A sün azt is jelzi, hogy a tudatos megfigyelő pozicíójából nagyobb rálátásod nyílik az életre és ez sikert hozhat számodra.

Párkapcsolat: együttélés során is megőrzöd önállóságodat és megvan a saját tered. Amennyiben biztonságban érzed magad a párod mellett, fokozatosan megismerteted vele lelked gazdagságát és finomságát. Társad tudja, hogy a szúrós, tüskés felszín alatt igazi érzékeny lélek lakozik. Figyelj arra, hogy ne rekeszd ki őt az életedből! Ha úgy érzed, társad megbántott, nyíltan fejezd ki az érzéseidet, adj esélyt a tisztázásra, mielőtt reflex-szerűen behúzódnál a saját kis világodba és kizárnád belőle a kedvesed.

Asztrológia: a Rák jegyéhez kapcsolható.

Erőt adó mondatok: 

Kitűnőek a megérzéseim. Hiszem, hogy a Gondviselés oltalma alatt állok. Emberi kapcsolataimat a szeretet, a megértés és a harmónia jellemzik. Hálás vagyok ezért!

 

hedgehog-548335_640  

Posted on Hozzászólás most!

Kincsek

 

Mennyi kincs a tiéd! Most, ebben a pilanatban is! 

Nézz körül, nézz fel, nézz le, nézz befelé és tekints kívülre is!

Mennyi képességgel rendelkezel, melyeknek egy részéről nem is tudsz! Mennyi örömöt adtál már másoknak, mennyi érzést, élményt, talán nem is hiszed! Mennyit fejlődtél, mennyit tanultál, megannyi tapasztalat van már a birtokodban!

Mennyi csodás pillanat van, ami csak a tiéd, amiről csak te dönthetsz, mivel töltöd meg! Tiéd a választás szabadsága!

Milyen bőség vesz körül! Nézd csak meg a természetet, nézd a csillagokat, az élőlények sokszínűségét! 

Mennyi szeretet van benned, mennyi szépség, megannyi kreatív és alkotó gondolat! Mindened megvan. Minden érted van. Lásd, hogy itt és most mennyi mindent tehetsz önmagadért, a környezetedért, a világért! 

A boldogság benned él, minden csoda benned él! Emlékezz erre minden pillanatban! Légy hálás, őrizd meg a hited, erősítsd meg magad minden nap! 

Értékes vagy, ne feledd, itt vagy, hogy kiteljesedj! Minden csoda benned él, légy az, aki szeretnél! 

Egyedi csoda vagy, légy hát önmagad! ♥

 

background-814620_440

 

Posted on Hozzászólás most!

REGGELI ÚTRAVALÓ MEGERŐSÍTÉSEK

 

Ma a Szeretetet választom, így mindenben észreveszem a szerethetőt és az értéket.

Ma a Boldogságot választom, így képes vagyok ok nélkül is örömöt érezni és hálás szívvel megélni a pillanatokat.

Ma a Békét választom, így bármi jön az életembe, hadakozás nélkül elfogadom. Ez nem azt jelenti, hogy feladom, hanem, hogy tudatosítom, minden belőlem indul el. Belső nyugalmam megőrzöm és végül kihozom minden helyzetből a legjobbat!

Ma a Bizalmat választom, hiszen tudom, egy helyzet bármilyennek is látszik a felszínen, engem támogat. Bízom az Életben!

Ma a Csodákat választom, így felfedezhetem mindenben és mindenkiben a varázslatot – beleértve magamat is.

Köszönöm, hogy választhatok és köszöntök minden pillanatot!

Áldás!

 

  választás  

 

Posted on 1 hozzászólás

ERŐT ADÓ ÁLLATOK

 

Legújabb cikksorozatunk főszereplői az állatok. Már régóta szerettem volna foglalkozni ezzel a témával, mert azon túl, hogy az állatok megannyi örömöt adnak számunkra a mindennapokban, visszavezetnek bennünket a tudatos jelenléthez, emellett csodálatos tanítóinkká is válhatnak.

 

Olvastam valahol, hogy az állatok Isten tiszta fényét közvetítik számunkra. Nagyon megfogott ez a mondat, mert magam is tapasztaltam: a mindennapok során megtanítanak a feltétel nélküli szeretetre és elfogadásra. Megmutatják számunkra a természet erejét és csodáit, hiszen háborítatlan körülmények között nyoma sincs náluk depressziónak, nem ismerik a képmutatást és mindig megélik önmagukat olyannak, amilyenek, kibontakoznak az intenzív jelenlétben, a mostban.

Peter Orban pszichiáter is írt az állatok bölcsességéről és alkalmazta munkájában. Javasolta klienseinek, hogy néhány hónapig tanuljanak egy kiválasztott állattól. Magam is kipróbáltam és mindenkinek csak ajánlani tudom! Hasznosnak tartom, hogy amíg a folyamat zajlik, olvassunk erről az állatról minél többet, nézegessünk képeket és jegyezzük fel kapcsolódó gondolatainkat.

Én annak idején az egyik cicámat választottam tanítómnak, akit akkor hoztam ki egy menhelyről – fiatal felnőtt korában adta le a gazdája, tehát már volt közös múltjuk – és érthető módon emaitt nagyon bizalmatlan volt mindenkivel szemben. A gyakorlat mindkettőnknek nagyon jót tett, ő kinyílt, bizalma egyre erősödött, nagyon ragaszkodó lett, én pedig többek között a feltétel nélküliség, a figyelem, a bizalom, a szeretet lélekgyógyító tanítását kaptam Tőle. 

 

kitten-227009_640

 

Peter Orban módszeréből kiindulva és Jeanne Ruland munkássága alapján mélyedtem el jobban az állatok tanításaiban. Jeanne így ír erről: 

“Alapvetően minden egyes feladatra, minden egyes problémára és eseményre a fejlődés lehetőségeként, tanulságként és leckeként kell tekintenünk, amelynek segítségével jobbá válhatunk, és önismeretre tehetünk szert. Ebben nyújthatnak segítséget az erőt adó állatok.”

Mielőtt nekifogtam az állatokkal való önismereti munkának és az erről szóló cikksorozatnak, készítettem egy önismereti tesztet, mely rendkívül hasznosnak bizonyult nemcsak belső erőforrások feltárásában, hanem bizonyos rejtett gátak tudatosításában is. Kattints ide, szánj rá néhány percet és engedd, hogy felbukkanjanak a válaszok és új felismerésekkel gazdagítsanak! Amennyiben szeretnél útmutatást kapni, kérlek, írd meg hozzászólásban a kapott eredményeket.

Most az első részben egy konkrét példán keresztül szeretném megmutatni, mi mindenben tud segíteni számunkra ez az önismereti teszt, a későbbiek folyamán pedig megismerjük, mit szimbolizál egy-egy állat megjelenése az életünkben, illetve hogyan válhat számunkra tanítóvá, erőt adóvá.

 

lion-577104_640

 

Abban a szerencsében volt részem, hogy az új önismereti tesztet olyan csoportban is kipróbálhattam, ahol egymást jól ismerő résztvevők is jelen voltak. Kata esete példaértékű, mert nemcsak arról tudtunk beszélgetni a kiértékelés során, hogy  ő milyennek látja saját magát, hanem képet kaptunk arról is, hogy milyennek tartja őt édesanyja és a párja. Kata munkájában sikeres, alapvetően erős és pozitív személyiség, aki kifejezetten melegséget áraszt magából a környezete felé. Mások előtt tekintélye van, ám sokszor belül nem érzi magát annyira erősnek, mint mutatja. Kiderült, hogy nagy nehézséget okoz Kata életében az, hogy sokat aggódik, főleg a pénzügyei és az egészsége miatt. 

Az önismereti kérdéssor elején önmagáról az oroszlán jutott először eszébe és valóban: rendkívül tudatos nő, aki optimista, hisz magában és lelkesít másokat: lángra lobbantja bennük azt, amit ő maga is képvisel. Édesanyjának viszont először a hattyú jutott eszébe róla (anélkül, hogy előzetesen elárultuk volna neki Kata válaszát), tehát lánya szépsége, kecsessége, érzékeny, művészi hajlamai, költői oldala az, amit az anya leginkább észrevesz benne. Látja, hogy Kata annyi nehézség, rossz tapasztalat után is képes örülni az életnek, követi szíve szavát, látja hatalmas lelki erejét. Emellett nem marad rejtve Kata félénksége és felszínre kerül, hogy bizony számtalanszor kételkedik magában és sokszor elkeseredik, amikor vágyai nem teljesülnek. Tehát amellett, hogy csodálatosan lelkesít másokat, belül saját magának is szüksége van biztatásra és több önbizalomra.

 

swan-10410_640

 

Beszélgetésünk során ez sok erőt adott Kata számára, kiderült, hogy valóban hangsúlyosak ezen vonásai is. Elhatározta, hogy a művészi önkifejezést nagyobb fókuszba állítja az életében és saját lelkének táplálására is minden nap figyel, hogy önmagának is annyit tudjon adni, mint másoknak, így erőtartalékai nem merülnek ki. Kata párja őzet látott benne. Érdekes megfigyelni, hogy mennyire máshogy látják Katát a hozzátartozói. Katának önmagáról az oroszlán jutott eszébe először, ezzel szemben egyik állat sem ragadozó, melyet családja megnevezett. Mindkét állat közös jellemzője a lágyság és a kecsesség, melyet mások látnak benne, ő maga viszont az utóbbi időben kissé elnyomta ezt magában és inkább a sikerre koncentrált. Az, hogy tudatosította magában, segített számára abban, hogy lelki szükségletei és nőisége felé forduljon.

 

fawn-597528_640

 

Az őz szintén lelki erőt és tiszta szívet szimbolizál, melyet mindenki észrevesz rajta a környezetében. A lélek gyógyulása, saját belső gyermeke felé fordulás, társa védelmező férfi erejének elfogadása segíthet Katának abban, hogy szorongása, aggodalmai megszűnjenek, így teljes szépségében és melegségében tündököljön. 

 

Kapcsolódó bejegyzés:

ÖNISMERETI TESZT

Kapcsolódó téma:

TÁMOGATÁS ♥